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Nesta sexta-feira (13), o Plano Santa Saúde deu início à sua programação especial para os colaboradores em celebração à campanha Setembro Amarelo. A abertura contou com uma palestra sobre "Nutrição e Bem-Estar", ministrada pela nutricionista Nathalia Fonseca. O evento foi realizado na unidade de atendimento situada na Av. Conselheiro Nébias, 592, Boqueirão, em Santos.
Durante a palestra, Nathalia Fonseca destacou a importância da alimentação saudável para a promoção do bem-estar físico e mental, abordando como uma nutrição equilibrada pode contribuir para a prevenção de transtornos emocionais. Além disso, a profissional apresentou dicas práticas para melhorar a rotina alimentar e fortalecer a saúde mental dos colaboradores.
Com essa iniciativa, o Plano Santa Saúde reafirma seu compromisso com a promoção da saúde integral de seus colaboradores, aliando informação e práticas saudáveis às ações da campanha Setembro Amarelo.
Confira a programação completa dos próximos eventos:
17/09 - Laboral/ dinâmica acolhimento
Local: Av. Conselheiro Nébias, 748
18/09 - Laboral/ dinâmica acolhimento
Local: Av. Conselheiro Nébias, 748
20/09 - Às 14hrs - Palestra: A cura e a ciência do perdão - Psicanalista Thayza Malzoni
Local: Av. Conselheiro Nébias, 592
25/09 - Das 9hrs às 17hrs - Dia D - Quickmassage - Massoterapeuta Rose -
Local: Rua Antônio Bento, nº 162
27/09 - Às 14hrs - Palestra: SOS Um grito de socorro- Psicóloga Jaimara Falcão
Local: Av. Conselheiro Nébias, 748
Nesta sexta-feira (13), sábado (14) e domingo (15), a Vini Bike Team, parceira do Plano Santa Saúde, estará em Cuiabá, Mato Grosso, para disputar o Campeonato Brasileiro Master de Crono e Resistência. A equipe, que vem colecionando grandes resultados ao longo deste ano, está confiante e determinada a conquistar o pódio na competição nacional.
Os ciclistas Vinícius Gonçalves, Fernando Cunha, Danilo Angelo, Rafael Carboni e Kelly Cristina compõem a equipe que embarca para o campeonato com um ótimo histórico em 2024. Fernando Cunha foi o vencedor do Campeonato Paulista, Danilo Angelo levou o título no Torneio de Verão, Vinícius Gonçalves conquistou o Campeonato Santista, enquanto Rafael Carboni segue como líder da Copa Mazza. Além disso, Kelly Cristina se destacou como vice-campeã dos Jogos Regionais, reforçando a força do time em diferentes competições.
Com esse retrospecto vitorioso, a Vini Bike Team está preparada e motivada para buscar novos títulos no Campeonato Brasileiro Master de Crono e Resistência, fechando o ano com ainda mais conquistas no ciclismo nacional.
VINI BIKE TEAM
Os atletas da Vini Bike Team participam das principais competições de ciclismo em nível estadual e nacional, levando a marca do Plano Santa Saúde estampada em seus uniformes. A intenção é fortalecer o compromisso com a promoção da saúde de seus beneficiários e colaboradores.
Siga o Plano Santa Saúde no Facebook e Instagram e fique por dentro de todas as novidades!As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no Brasil e no mundo, mas muitas delas podem ser prevenidas com hábitos saudáveis. A prevenção dessas doenças não só prolonga a vida, mas também melhora a sua qualidade, reduzindo o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC), por exemplo. Para isso, ter alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e monitoramento constante da saúde é essencial.
Alimentação balanceada
Uma alimentação saudável é o primeiro passo na prevenção das doenças cardiovasculares. Alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares devem ser consumidos com moderação, pois aumentam os níveis de colesterol e pressão arterial, fatores de risco para o coração. A principal dica é ter uma dieta rica em frutas, legumes, verduras, grãos integrais, peixes e azeite de oliva, que são fontes de nutrientes benéficos para a saúde cardiovascular.
Exercícios físicos regulares
A prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter o coração saudável. Atividades como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta fortalece o coração, melhoram a circulação sanguínea e ajudam a controlar o peso e os níveis de colesterol. O recomendado é praticar ao menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, distribuídos ao longo dos dias.
Benefícios da atividade física para o coração:
Melhora a capacidade cardiovascular e a circulação.
Ajuda a controlar o peso corporal.
Reduz os níveis de colesterol LDL (o colesterol "ruim") e aumenta o HDL (o colesterol "bom").
Controla a pressão arterial e o nível de açúcar no sangue.
Monitoramento constante
Além de uma alimentação equilibrada e exercícios físicos, o monitoramento regular da saúde é crucial para a prevenção de doenças cardiovasculares. Consultas periódicas com médicos e a realização de exames, como o controle de colesterol, glicemia e pressão arterial, permitem a identificação precoce de fatores de risco e o acompanhamento de condições já existentes.
AGENDE JÁ SUA CONSULTA
O Plano Santa Saúde conta com uma equipe de especialistas capacitados para fazer o diagnóstico e tratamento dos beneficiários com doenças cardiovasculares. Acesse o guia médico pelo site ou pelo aplicativo “Plano Santa Saúde” e confira a lista completa dos profissionais credenciados.
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