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Mais do que uma atividade física, a yoga é considerada uma filosofia de vida, que traz diversos benefícios para a mente e corpo. Sua prática, quando feita da maneira correta, auxilia em diversos fatores, como por exemplo, o controle de ansiedade, dores, estresse, além de causar uma sensação de bem-estar.
6 BENEFÍCIOS DA YOGA
Embora a yoga esteja se tornando cada vez mais comum no Brasil, algumas pessoas ainda não sabem quais os benefícios que esta filosofia de vida pode proporcionar. Pensando nisso, listamos 6 benefícios para você:
- Alivia dores: A prática de yoga aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos, além disso, reduz dores musculares posturais
- Combate a inflamação: A prática de exercícios físicos e alongamentos ajuda na redução de inflamações e desconfortos
- Controla os batimentos cardíacos e a pressão: A yoga permite uma otimização da circulação sanguínea, melhorando o funcionamento cardíaco e na pressão arterial
- Diminui o estresse e ansiedade: A prática dos exercícios de yoga permite a liberação de neurotransmissores, como dopamina, serotonina e endorfina. O resultado disso é a sensação de bem-estar para a pessoa que pratica esses exercícios.
- Melhora o condicionamento físico: Os exercícios trabalham a respiração e fortalecimento muscular, de maneira que o praticante de yoga seja mais resistente
- Ajuda a manter o foco: O exercício de respiração é ótimo para concentração e ajuda a manter o foco e atenção nas suas tarefas
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Para executar os exercícios é recomendável escolher um local tranquilo e silencioso, bem como ter a orientação de um profissional que ajude na execução correta dos movimentos. Também opte por roupas leves e confortáveis para melhor liberdade nos movimentos. Por fim, algumas movimentações exigem o uso do tapete de yoga, mas é possível substituí-lo por estruturas semelhantes, como tapetes de EVA e colchonetes de ginástica, por exemplo.
SANTA PREVINE
Por fim, o Plano Santa Saúde conta com o programa Santa Previne, focado na prevenção e promoção à saúde e bem-estar dos beneficiários, contendo várias atividades, incluindo a yoga. Para mais informações entre em contato por meio dos telefones (13) 3208-2520 / (13) 3208-2521 ou no WhatsApp (13) 99613-6735.
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