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Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas, é comum que praias, rios e cachoeiras se tornem os destinos favoritos de muitos. No entanto, é essencial tomar cuidado com os riscos da exposição ao sol durante essa época do ano. Isso porque os raios solares ficam mais intensos e a alta temperatura pode deixar a pele mais vulnerável a problemas como sensibilidade e ressecamento.
Saber se proteger aos raios solares é fundamental para aproveitar o dia e curtir e estação sem comprometer a saúde da pele. Para garantir momentos de diversão e bem-estar, é importante adotar alguns cuidados básicos antes de se expor ao ar livre. Acompanhe as dicas a seguir.
1 – Saiba escolher o filtro solar: A escolha do protetor solar pode variar de acordo com o tempo de exposição ao sol. Para o dia a dia, é recomendado um protetor com FPS 30, enquanto para exposições prolongadas é indicado o uso de FPS acima de 30. Pessoas com pele sensível podem optar por protetores com maior proteção, como o FPS 70, por exemplo.
2 – Escolha da roupa: Evite roupas escuras e justas, pois elas absorvem mais calor. Prefira roupas claras, feitas de tecidos naturais como algodão, linho e viscose, que costumam ser mais leves e confortáveis.
3 – Cuidado na exposição ao sol: Tenha cautela ao tomar sol. O excesso de tempo exposto ao sol pode aumentar o risco de problemas como queimaduras e manchas na pele e câncer de pele. Procure sempre tomar sol no período das 6h às 09h ou após às 16h.
4 – Hidratação: Manter o corpo hidratado é essencial. Ingerir líquidos como água, sucos naturais, chás gelados é água de coco ajudam a manter o corpo hidratado durante o períodos longos de calor, evitando a desidratação.
5 – Cuidados com a higiene: O calor excessivo pode aumentar a produção de oleosidade na pele, favorecendo o aparecimento de acnes. Para evitar, mantenha a pele sempre limpa com produtos adequados como esfoliantes, hidratantes e protetor solar específico para a região do rosto.
Com essas pequenas mudanças e escolhas no dia a dia é possível aproveitar muito os dias de calor intenso sem abrir mão da sua saúde. Cuidar da pele, hidratar o corpo e respeitar os horários mais seguros para exposição ao sol são atitudes que garantem a proteção e o bem-estar de todos.
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