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Tai Chi Chuan é uma prática marcial chinesa, também conhecida como meditação em movimento, que se baseia em movimentos tênues que estimulam a consciência corporal, concentram e tranquilizam quem o pratica.
A técnica é considerada um esporte de defesa pessoal, mas também pode ser usado para fins terapêuticos, uma vez que traz benefícios para a saúde. Nesta abordagem, os movimentos realizados provocam o relaxamento dos músculos, melhorando a flexibilidade, força, equilíbrio. Além disso, ajuda no controle das emoções e corrige a postura, sendo bastante recomendado para idosos.
Além de ser uma arte marcial, o Tai Chi Chuan também é considerado uma atividade física que pode diminuir dores musculares e cardiovasculares, trazendo o equilíbrio emocional e melhorando o bem estar do praticante.
Outros benefícios que se destacam com a prática desses exercícios são:
- Aumento da concentração;
- Diminuição de tensões musculares;
- Estímulo do sistema nervoso e imunológico;
Esta prática é a combinação de movimentos que visam promover a energia vital do corpo, chamada de Chi Kung, que combina os movimentos e a respiração com a concentração da mente. O Tai Chi Chuan pode ser realizado em qualquer ambiente, sendo recomendado a utilização de roupas e calçados confortáveis que não atrapalhem durante a atividade.
Para realizá-lo é necessário que busque um profissional para te orientar durante a prática. O Plano Santa Saúde conta com o Santa Previne, que possui diversos programas de exercícios físicos que visando o bem-estar dos beneficiários. Para mais informações, acesse o site ou entre em contato via WhatsApp, pelo número (13) 99613-6735.
