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Você sabia que o pilates é um tipo de atividade recomendada para todos, mas em especial para pessoas da terceira idade? Isso se deve ao fato dele contribuir com a melhora da flexibilidade, mobilidade e coordenação motora, além de ajudar na capacidade cardiorrespiratória e na postura. Por isso, neste texto falaremos sobre diversos benefícios que essa prática traz para o seu corpo e mente.
O método surgiu no início do século XX e traz consigo a junção de diferentes especialidades como por exemplo, balé, fisioterapia e yoga. O intuito é unir o corpo e a mente por meio de exercícios que trabalhem o controle mental, respiração, relaxamento e força muscular, baseando-se em princípios de concentração, fluidez e controle.
Embora o pilates seja indicado para todas as idades, o público que é mais adepto a este tipo de exercício é o da terceira idade. Isso acontece porque, nessa etapa da vida, ocorre a busca por uma melhor qualidade de vida, principalmente em relação à mobilidade do corpo.
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O exercício promove o fortalecimento das articulações, e melhora não só as tensões musculares, como também dores nas costas. Outros benefícios para a sua saúde e bem-estar que a prática de pilates traz é a diminuição de estresse e tensão corporal, fortalecimento muscular e também melhora na circulação sanguínea.
Por fim, um profissional especializado deve orientar as aulas para garantir que os exercícios sejam feitos corretamente e proporcionem o efeito desejado.
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