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Manter uma boa alimentação é de extrema importância para preservar a saúde e promover o bem-estar. Isso porque, além de suprir o organismo com vitaminas e minerais essenciais, uma alimentação saudável também desempenha um papel fundamental no funcionamento adequado do corpo. Entre esses alimentos está o shot matinal, por isso, neste texto falaremos sobre quais são os principais benefícios dessa bebida, além de te ensinar como prepará-lo e consumi-lo.
O shot matinal possui agentes ácidos que ajudam no equilíbrio da flora intestinal, melhoram a digestão e promovem a sensação de saciedade. A bebida também aumenta a disposição e imunidade, além de contribuir para a aceleração do metabolismo.
Os componentes da bebida podem ser os mais variados, sendo comum a presença de canela, cúrcuma, gengibre e própolis. Por ter alta concentração de nutrientes, os shots matinais são ricos em antioxidantes, que não apenas contribuem para a aceleração do metabolismo, como também são anti-inflamatórios.
O shot matinal não colabora no emagrecimento, mas quando acompanhado de bons hábitos alimentares, exercícios físicos e auxílio de um nutricionista, esse tipo de resultado pode ser alcançado.
INGREDIENTES E BENEFÍCIOS DE ALGUNS SHOTS MATINAIS
- Shot de gengibre: o gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele pode ajudar a melhorar a digestão, aliviar a náusea e o vômito, e reduzir a dor muscular
- Shot de cúrcuma: a cúrcuma é uma especiaria com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ela não só melhora a saúde da pele, como também reduz o risco de doenças cardíacas e protege o cérebro do declínio cognitivo
- Shot de própolis: o própolis é uma substância produzida pelas abelhas que tem propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. Ele ajuda a melhorar a imunidade, combate infecções e protege o corpo contra doenças
COMO FAZER UM SHOT MATINAL?
Confira uma receita simples e fácil de shot matinal para você fazer no seu dia a dia:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 colher de chá de própolis
- 1/2 xícara de água
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em um liquidificador
- Bata até ficar homogêneo
- Beba em jejum
DICAS DE COMO CONSUMIR
- Consuma shots matinais em jejum para obter o máximo de benefícios
- Comece com doses pequenas e aumente gradualmente a quantidade conforme tolerar
- Se você tiver alguma dúvida sobre o consumo de shots matinais, consulte um médico ou nutricionista
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