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Sabemos que a imunidade baixa é o principal causador de doenças em nosso organismo. Isso acontece porque quando não há capacidade de defesa o suficiente, o nosso corpo fica desprotegido e vulnerável a ameaças de vírus e bactérias. Neste texto você verá dicas importantes do que fazer quando o seu sistema imunológico estiver enfraquecido.
O sistema imunológico é um conjunto de células, órgãos e tecidos responsáveis pela defesa do organismo. Quando funcionam adequadamente, impedem complicações de diversos problemas de saúde como por exemplo, resfriados, gripes e infecções. Porém, havendo qualquer sinal de alteração em seu funcionamento, a resposta de combate aos vírus e bactérias torna-se mais lenta, favorecendo agentes infecciosos em nosso organismo.
A imunidade baixa envolve diversos fatores e pode acontecer por variadas causas. Alguns exemplos são alimentação, tabagismo, estresse e genética. Além disso, existem também as doenças imunodeficientes, que possuem uma falha na proteção imunológica de tal forma que a imunidade permaneça constantemente baixa. É possível classificar essas doenças como primárias ou secundárias. Patologias que acompanham o indivíduo desde o nascimento e geralmente se desenvolvem logo no primeiro ano de vida são a causa do primeiro tipo. Já o segundo é adquirido ao longo da vida, e alguns exemplos são lúpus, câncer, AIDS e diabetes.
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A imunidade baixa pode causar o desenvolvimento de sintomas como dificuldade de cicatrização de machucados, unhas fracas, cansaço excessivo, entre outros. Isso pode trazer riscos por serem agentes que protegem e defendem o nosso organismo. Para que isso não aconteça, é necessário fortalecer o sistema imunológico.
DICAS PARA AUMENTAR SUA IMUNIDADE
- Evite o sedentarismo e pratique exercícios físicos: atividades físicas contribuem no processo de aumento da imunidade além de ajudar na aceleração do metabolismo;
- Mantenha uma boa alimentação: invista em nutrientes e proteínas ricas em zinco como cereais e frutas cítricas ricas em vitamina C para o fortalecimento do sistema imunológico;
- Tenha uma boa noite de sono: Durante o sono, as células de defesa do corpo se regeneram com mais facilidade e por isso, ter uma boa noite de sono e mantê-lo regulado é de suma importância para sua saúde;
- Evite situações estressantes: O excesso de cortisol no organismo faz com que os níveis de adrenalina e noradrenalina aumentem, dificultando a resposta imune do organismo;
- Acompanhamento médico: Realizar check-ups anualmente é uma das formas de prevenir-se a futuras doenças além de sempre manter-se atualizado em relação a fatores da sua saúde.
SANTA PREVINE
O Plano Santa Saúde conta com o programa Santa Previne, que é focado na prevenção e promoção à saúde e ao bem-estar. Mensalmente são realizadas ações com diversos temas para os beneficiários. Para mais informações entre em contato por meio dos telefones (13) 3208-2520 / (13) 3208-2521 ou no WhatsApp (13) 99613-6735.
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