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Muito presente na alimentação de vários brasileiros, o abacate é uma fruta que pode ser usada e preparada de diversas maneiras. Mas, você sabia que além disso ele pode ser usado para a extração de azeite, trazendo uma série de benefícios pra a sua saúde?
O abacate não apenas contém funções antioxidantes, potássio, vitaminas A e C, mas também é uma ótima fonte de energia. Outros benefícios do consumo dessa fruta é uma melhora na saúde dos ossos e redução de fadiga. Além de ter vários modos de preparo, o abacate pode ser utilizado como medicamento para problemas de pele, por exemplo.
No entanto, um dos principais benefícios da fruta é sua utilização para a extração de azeite. Isso porque esse óleo é rico em vitaminas, proteínas e minerais que ajudam na saúde e funcionamento do organismo.
BENEFÍCIOS DO AZEITE DE ABACATE
- Fortalece o sistema imunológico: as vitaminas presentes no azeite de abacate contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico, evitando a entrada de possíveis agentes externos no corpo
- Colabora no controle da diabetes: a presença de beta-sitosterol ajuda a controlar o índice glicêmico de insulina no corpo, mantendo um controle da diabetes.
- Reduz processos inflamatórios: a presença de gorduras boas possuem ação anti-inflamatória, ajudando no controle de dor e inflamações de pacientes com doenças como artrite reumatoide.
- Contribui na saúde da pele e do cabelo: rico em vitamina E e substâncias oxidantes, o azeite de abacate reduz problemas inflamatórios, como rosácea e eczema. Além disso, atua na fortificação e reparação de danos nos fios.
- Diminui o colesterol: rico “gordura boa”, o azeite de abacate também reduz os níveis de colesterol, diminuindo também riscos de problemas cardíacos.
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CUIDADOS NECESSÁRIOS PARA O CONSUMO DO ABACATE
Embora o abacate seja uma fruta que traz inúmeros benefícios à saúde, é preciso estar atento e tomar alguns cuidados para que não seja prejudicial a saúde. Isso porque em alguns casos, o consumo exacerbado em organismos não acostumados pode trazer náuseas, distúrbios gastrointestinais e irritações na pele quando aplicado diretamente. Por isso, recomenda-se procurar um especialista para saber se o seu corpo está preparado para receber esse alimento seja via oral ou por aplicação de cremes.
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