Blog
Chás digestivos: entenda como funcionam e por que são aliados para a saúde intestinal
Os chás, preparados a partir de plantas medicinais, possuem propriedades que auxiliam o funcionamento do sistema gastrointestinal. Eles ajudam a aliviar cólicas, reduzir gases, melhorar a digestão de gorduras e relaxar a musculatura do trato digestivo. Por isso, em alguns casos, seu consumo pode ser uma alternativa aos medicamentos.
Quais chás ajudam na digestão?
Conheça as principais ervas que favorecem o processo digestivo e seus benefícios:
Hortelã-pimenta
Rica em mentol, a hortelã-pimenta relaxa os músculos do trato digestivo, reduzindo gases, melhorando a digestão e aliviando a sensação de estômago cheio.
Erva-doce
A erva-doce combate gases e facilita a digestão, especialmente em casos de cólicas ou inchaço após as refeições. Além disso, possui ação anti-inflamatória.
Camomila
A camomila possui efeito calmante e também alivia desconfortos gástricos, como dores, refluxos e sensação de empanzinamento.
Boldo
O chá de boldo estimula a produção de bile, importante para a digestão das gorduras. Deve ser consumido com moderação, pois, em excesso, pode ser tóxico para o fígado.
Gengibre
Indicado para náuseas, o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Também é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico e aliviam dores.
Cuidados importantes ao consumir chás
Embora naturais, os chás exigem atenção para garantir segurança e eficácia:
-
Evite exageros: O consumo indicado é de uma a duas xícaras por dia.
-
Prepare na hora: Os compostos ativos se perdem com o tempo, mesmo sob refrigeração.
-
Atenção à temperatura: Prefira chás mornos para não agredir a mucosa do esôfago.
-
Modere o açúcar: O açúcar reduz os benefícios; prefira consumir sem adoçar ou com adoçantes naturais como mel.
Quando procurar um especialista?
Chás digestivos ajudam no alívio dos sintomas, mas não substituem o tratamento médico. Se o consumo frequente indica desconfortos persistentes, procure um gastroenterologista para diagnóstico e tratamento adequados.
O Plano Santa Saúde está com você
O Plano Santa Saúde oferece uma rede de gastroenterologistas capacitados para cuidar da sua saúde gastrointestinal. Para consultar a rede credenciada, acesse:
👉 https://planosantasaude.com.br
📲 Ou baixe o app Plano Santa Saúde no seu celular.
